김학중<꿈의교회 담임목사>

  지난 한 주간 있었던 <제5회 온택트 생명사랑 걷기축제>가 성황리에 마쳤습니다. 총 1만 2천 명이 넘는 많은 분께서 각자의 자리에서 걸으셨습니다. 약 3천3백만 걸음이 모여져서, 약 2만6천 km의 누적 거리가 만들어졌습니다. 물론 그 누적 거리에는 제가 걸은 걸음도 들어있습니다. 평소에 많이 걷긴 하지만, 지난 한 주는 평소보다 더 많이 걸었던 느낌이 듭니다.
  저는 평소에 많이 걸으려고 합니다. 부득이한 사정이 아닌 한, 하루에 최소한 1만 보 이상 찍는 것을 목표로 하고 합니다. 아무리 피곤해도 그렇습니다. 한번 쉬는 순간 거기에 몸이 익숙해지기에, 무조건 1만 보는 채워서 몸 스스로 운동이 체질화되도록 노력합니다. 그 덕분인지, 실제로 한 달에 3, 4일을 빼면 대부분 목표를 달성하는 것 같습니다.
  이러한 저를 보면서 많은 분이 많이 물어보십니다. “걸으면 발이 아프지 않으세요?” 사실 저는 아프지 않습니다. 왜냐하면 처음 걷기를 시작했을 때 걷는 자세를 먼저 잡으려고 했기 때문입니다. 거울을 보면서 고개를 똑바로 들고, 팔을 자연스럽게 휘저으며, 발뒤꿈치가 먼저 닿게 했습니다. 지금도 종종 거울을 보면서 사뿐사뿐 걷는 자세를 늘 지키려고 합니다. 걷다가 거울이 있으면 앞뒤로 몇 번을 왔다 갔다 하면서, 자세도 다시 한번 봅니다.
  그냥 걸으면 될 것을, 왜 그렇게 자세까지 신경 쓰면서 걷냐? 바른 자세로 걸어야 진짜 운동 효과가 있기 때문입니다. 걷기만 제대로 해도 혈관을 건강하게 해서 혈액순환이 잘 되게 한다고 합니다. 또 걷기만 제대로 해도 심장과 폐 기능이 향상됩니다. 그러나 걷기 자세가 잘못되면, 그 운동 효과도 떨어집니다. 팔자걸음으로 걷거나, 안짱걸음으로 걸으면 무릎에 무리를 줘서 퇴행성관절염으로 발전할 수 있기 때문입니다. 또 배를 앞으로 내밀고 걸으면 척추 관절에 무리를 주고, 고개를 내민 채 구부정하게 걸으면 목뼈 디스크가 노화될 수 있습니다.
  같은 걸음을 걷더라도 제대로 걸어야 효과가 있습니다. 앉을 때도 마찬가지입니다. 저마다 편한 자세로 일하거나 쉬기 위해서 앉지만, 어떻게 앉느냐에 따라서 건강이 달라질 수 있습니다. 생각해보면 우리의 일상이 다 그런 것 같습니다. 학교에 가면 모두가 한 교실에서 함께 수업을 듣습니다. 그러나 선생의 말에 귀를 기울인 학생과 한 귀로 듣고 한 귀로 흘린 학생은 결국 시험 때 성적으로 나타납니다. 어떻게 수업을 듣느냐에 따라서, 결과가 달라지는 겁니다. 일할 때도 그렇습니다. 모두가 한 사무실에서 함께 일하지만, 임하는 태도나 정성, 사람들을 대하는 관계에 따라서 그 결과는 분명하게 달라집니다.
  그러므로 우리는 같은 것을 하더라도 제대로 해야 합니다. 웃음과 비웃음은 둘 다 웃음이지만, 웃는 것과 비웃는 것은 감정적으로 다른 결과를 가져옵니다. 여기서 우리의 인생을 다시 한번 돌아봅니다. 우리는 제대로 하고 있습니까? 아니면 제대로 하지 않고 있습니까? 이제부터 시작된 우리의 걷기! 지금부터 잘하면 됩니다. 그동안 무심코 했던 일도, 지금부터 잘하면 됩니다. 자세도 점검하고, 마음도 점검하여서, 한번은 해도 제대로 하는 인생, 누구라도 따라 하고 싶을 만큼 멋지게 보여주는 인생, 그래서 좋은 결과를 만드는 인생이 되기를 축복합니다.

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