산은 우리에게 생활의 활력과 안식을 주는 고마운 존재입니다. 그러나 산에서의 작은 실수나 판단착오는 돌이킬 수 없는 사고를 일으킬 수 있습니다. 안전하고 즐거운 등산을 위해서는 산에 대한 올바른 지식과 등산의 안전상식 에티켓 등을 알고 지켜야 합니다.
▲등산할 때 꼭 챙겨야 할 것들에는 무엇이 있을까요?
산은 경사가 가파르고 위험한 것들이 많이 있기 때문에 안전한 등산을 위한 기본장비는 꼭 준비하세요.
△등산복 : 방풍·방수가 잘되어야 하며 땀을 흘리고 나면 갑자기 체온이 떨어질 수 있기 때문에 따뜻한 겉옷을 한 벌 더 챙긴다.
△비상식량 : 소금과 부피가 작고 열량이 높은 초콜릿 양갱 육포 사탕 등을 챙긴다.
※전등 물통 나침반 지도 구급약품 등을 미리 준비한다.
※짐을 챙길 때 가볍고 부피가 큰 것은 아래쪽에 무거운 것은 위쪽에 정리한다.
▲산에서 길을 잃었을 때 침착해야 해요!
△등산로를 벗어나거나 일행과 길이 엇갈리어 산 속에서 길을 잃는 경우가 발생할 수 있습니다. 이 때 당황하지 말고 침착하게 119에 신고하고 구조를 기다려야 합니다. 안전하게 구조되기 위해서는 다음과 같이 하면 됩니다.
※준비해 간 겉옷을 입고 장갑을 껴 체온을 유지하는 것이 중요하다.
※침착하게 주변지형을 살펴 왔던 길을 기억할 수 있으면 되돌아가고 확신이 없으면 함부로 움직이지 않는다.
※해가 져서 저녁이 되었거나 안개 등으로 앞이 안 보일 때는 무리하게 하산하지 말고 비바람을 피할 수 있는 곳을 찾아 야영할 준비를 해야 한다.
※날이 밝으면 나침반이나 주변의 지형을 이용하여 길을 찾아 내려온다. 특히 물은 아래로 내려오기 때문에 계곡을 따라 내려오면 산 아래로 내려올 수 있다.
■바람속을 달리는 인라인스케이트
재미도 있고 운동도 되는 인라인스케이트와 스케이트 보드 등을 즐기는 사람들이 늘어나면서 안전사고도 많이 일어나고 있습니다. 어떻게 하면 인라인스케이트 등을 더 안전하게 즐길 수 있을까요?
▲안전장구부터 챙기세요
△헬멧 손목·무릎·팔꿈치 보호대 등 안전장구는 「검」마크가 있는 안전검사를 받은 제품인지 확인하고 구입한다.
△넘어지거나 부딪쳤을 때 우리 몸에서 가장 중요한 머리를 보호하기 위해서 꼭 헬멧을 쓴다.
△손목이나 무릎 팔꿈치 등을 다치지 않도록 하기 위해서 각각의 보호대를 꼭 착용 하도록 한다.
△휴대용 배낭 속에 신발을 가지고 다니며 집으로 돌아올 때는 인라인스케이트를 벗고 신발로 갈아 신어야 안전하다.
▲타기 전에 준비운동은 꼭 하세요
준비운동과 스트레칭을 하지 않은 채 인라인스케이트를 타게 되면 관절과 근육에 무리를 주게 되며 굳은 몸을 풀어 주지 않은 채 넘어지거나 충돌할 때는 큰 부상으로 이어질 수 있습니다.
▲안전수칙은 꼭 지키세요
△초보자의 경우 반드시 안전하게 정지하는 요령과 안전하게 넘어지는 법 등의 기초교육을 받아야 한다.
△「스케이팅 금지」라는 표지나 일반적인 교통표지 도로 안전 수칙을 반드시 준수한다.
△장비의 이상유무를 확인 후 이용한다.
△안전장구는 반드시 착용한다.
△비가 오는 날에는 바닥이 미끄럽고 바퀴의 축받이가 녹이 슬기 때문에 인라인스케이트를 타지 않도록 한다.
△차량 자전거 행인의 통행이 없는 곳에서 타야 충돌사고를 막을 수 있다.
△도로나 공사장 주변 내리막길 골목길에서는 절대로 타면 안되며 안전한 곳에서만 타야 한다.
△평탄한 길이라도 속도를 많이 내서는 안된다.
△손에 짐을 들거나 이어폰을 꽂는 행동은 위험이 닥쳤을 때 빨리 대처하지 못해 크게 다칠 수 있다.
■찬 공기를 가르는 겨울레포츠
눈 위를 빠른 속도로 달리는 겨울레포츠는 스릴과 재미를 함께 느낄 수 있어 이를 즐기는 사람들이 늘고 있습니다. 그러나 안전사고가 나면 그 속도 만큼 큰 부상을 입게 되는 경우가 많으며 나로 인해 다른 사람들에게 더 큰 피해를 줄 수 있으므로 안전수칙을 지켜야 겨울을 즐실 수 있습니다.
▲겨울레포츠 안전사고 예방이 더 중요합니다
△겨울에는 동상이나 감기가 걸리지 않도록 준비를 잘 한다.
-두터운 겉옷을 한 가지 입는 것 보다 여러 겹의 옷을 겹쳐 입는 것이 몸을 따뜻하게 유지하는데 더 효과적이다.
-동상에 걸리지 않도록 방수가 되는 장갑 모자 등을 꼭 챙긴다.
-너무 많은 옷을 입으면 활동하기에 불편하므로 날씨와 기온에 적절한 옷을 입는다.
△날씨가 추울 때는 몸이 굳어 있으므로 겨울레포츠를 하기전에 충분히 준비운동을 하여 긴장된 근육을 풀어준다.
△눈 위나 얼음 위는 미끄러우므로 조심조심 걸어야 한다.
▲흰 설원을 내닫는 스키!
△스키 타기 전 먼저 챙겨야 할 것!
-자신의 실력에 알맞은 스키장비를 선택하고 슬로프에 나가기 전에 장비의 이상 유무를 확인하다.
-날씨나 기온에 따라 적합한 스키웨어 장갑 모자 등을 선택한다.
-스키 타기 전에 충분히 준비운동을 하여 굳은 근육을 풀어 준다.
△스키장에서 지켜야 할 기본 에티켓!
-스키장 운영요원 장내방송 표지판 등 지시사항을 잘 지킨다.
-자신의 실력에 맞는 코스를 선택한다.
-리프트를 탈 때 앞 사람의 스키를 밟지 않도록 주의하고 리프트 의자를 흔들면 위험하다.
-활주할 때는 충돌하지 않도록 앞 스키어와 안전거리를 유지하고 넘어지거나 휴식이 필요할 때는 슬로프 가장자리로 즉시 이동한다.
-직활강 점프 그리고 무리한 추월은 위험하다.
▲가족과 함께 즐기는 눈썰매!
△눈썰매 타기 전 준비할 것!
-눈에 젖지 않도록 방수가 되는 옷을 입는다.
-동상이나 감기에 걸리지 않도록 마스크 장갑 목도리 등을 착용한다.
-눈썰매 타기 전 준비운동으로 부상을 예방한다.
△눈썰매장에서 지켜야 할 기본 에티켓!
-자신의 나이와 체격에 맞는 코스를 선택한다.
-발이 브레이크 역할을 하므로 높은 굽의 신발이나 슬리퍼 등 뒤가 고정되지 않는 신발은 신지 않는다.
-활주로 위에 넘어졌을 때에는 뒷사람과 부딪치기 전에 빨리 썰매를 들고 내려온다.
-앞서 출발한 사람이 넘어져 있는지 잘 확인하여 미리 충돌을 막는다.
-도착 지점에 거의 다 왔을 때는 안전펜스에 부딧치지 않도록 미리 속도를 줄인다.
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최영석 기자
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