▲ 김학중 꿈의교회 목사

인터넷에서 “행복해 지기 위해 우리가 실천해야 하는 10가지”라는 제목의 글을 읽었습니다.

그 첫 번째는 “매 순간을 현명한 방법으로 보내라”는 것이었습니다. 가령, 교통 체증으로 길이 막혔을 때, 우리는 쉽게 짜증을 내고 쓸데없이 경적을 울리거나 험한 말을 내뱉곤 합니다. 하지만, 과연 그렇게 하는 것이 그 순간을 행복하게 만드는 행동일까요? 행복은 우리 스스로가 매 순간 만들어가야 하는 것입니다. 똑같이 교통 체증에 시달리고 있더라도, 즐거운 마음으로 노래를 부르거나, 라디오에서 흘러나오는 유익한 정보를 들으며 시간을 보내는 사람은 그저 짜증만 내고 있는 이들보다 행복합니다.

두 번째는 “감사의 마음을 간직하라”는 것입니다. 여러분은 하루에 몇 번이나 누군가에게 “고맙다”고 말하십니까? 자신이 받고 있는 작은 친절, 배려에 일일이 감사의 마음을 표해보면, 우리의 인생이 얼마나 많은 이들의 도움으로 이루어져 있는지를 알 수 있게 됩니다. 세상과 인연을 끊고 홀로 살아갈 수 있는 사람은 없듯이, 타인에 대한 배려와 감사 없이 행복해질 사람도 없습니다.

세 번째는 “어린아이의 즐거움을 기억하라”는 것입니다. 어릴 적에 우리가 얼마나 쉽게 행복을 느꼈었는지 기억하십니까? 석양을 받으며 친구들과 축구를 하거나, 운동장에 모여 공기놀이를 할 때, 우리는 자지러지듯 웃었고 시간 가는 줄 몰랐습니다. 행복이란 단순한 것에서 즐거움을 찾아내는 능력입니다. 아이처럼 매일매일 즐거워하고, 사소한 일에서도 재미있는 부분을 찾아내려고 노력해 보십시오.

네 번째는 “친절을 베풀라”는 것입니다. 우리 누구에게나 그런 경험이 있습니다. 화창하고 기분 좋은 날. 우연히 들어간 가게에서 불친절한 점원을 만나 인상을 찌푸리게 되거나, 일진이 사나운 날이었는데 친절한 누군가 덕분에 웃으며 하루를 마무리하게 되는 경험 말입니다. 친절은 자신과 주변 사람들을 행복하게 만듭니다.

다섯 번째는 “진짜 친구들과 시간을 보내라”는 것입니다. 사회생활을 위해, 다른 목적을 위해 의도적으로 만드는 인간관계가 아니라, 단지 서로를 좋아하고 함께 보내는 시간이 즐거운 이들을 당신은 몇 명이나 가졌습니까? 스스럼없이 ‘친구’라고 부를 수 있는 이들과 시간을 보내는 것은 인생을 풍요롭게 만듭니다.

여섯 번째는 “미래보다 현재를 생각하라”는 것입니다. ‘지금 이 순간을 살아라’라는 말은 행복과 관련해 빠지지 않는 조언입니다. 하지만, 실천하기란 무척 힘듭니다. 앞날에 대한 불안은 우리 모두의 마음속에 잠재되어 있기 때문입니다. 아직 닥치지 않은 일에 대해 너무 걱정하지 않고, 매 순간 내가 누리는 모든 것에 관심을 쏟는 것은, 행복이라는 근육을 만들기 위한 아령운동과 마찬가지입니다.

일곱 번째는 “잘 쉬는 사람이 행복하다”는 것을 기억하라는 것입니다. 간혹 고민이나 문제가 생기면 일에 몰두한다는 사람들이 있습니다. 물론 주의를 일에만 집중시키면 고통을 잊을 수도 있습니다. 하지만, 이는 ‘치료’가 아닌 ‘회피’일 뿐입니다. 잠시 모든 걸 내려놓고 나를 푹 쉬게 해주면서, 오직 주님이 주시는 에너지를 되찾고자 기도하는 것은 어려움을 벗어나는 최선의 방법입니다.

여덟 번째는 “운동을 하라”는 것입니다. 운동으로 인한 상쾌함은 신체적인 것에 그치지 않고, 우울증을 극복하고 행복감을 느끼게 하는데도 도움을 줍니다. 규칙적인 운동이 자신감을 높이고 긍정적인 마음가짐을 갖게 한다는 연구 결과도 나온 바 있습니다.

아홉 번째는 “행복한 얼굴을 만들라”는 것입니다. “웃을 일을 기다리기보다, 웃을 일을 찾아야 합니다. 스스로 행복하다고 생각하고 행복한 표정을 지으면 실제로도 행복해진다는 이야기를 들어보셨지요?

마지막, 열 번째 “목표를 향해 가라”는 것입니다. 이루고자하는 꿈이나 목표가 없는 인생은 지루하고 비효율적으로 흐르기 쉽습니다. 열정과 에너지가 넘치는 삶을 살고 싶다면 뚜렷한 목표를 정하고 그 방향을 향해 달려가는 것이 중요합니다.

사랑하는 여러분, 이 열 가지는 비록 아주 소소한 실천 사항들이지만, 그 효과는 큽니다. “난 행복해” 라고 말하는 사람과 “난 불행해”라고 말하는 사람의 결정적 차이가 무엇인지 아십니까? 바로 행복한 사람은 행복해 지기 위해 매 순간 소소한 노력들을 계속 하는 사람이고, 불행한 사람은 행복을 위한 그 어떤 노력도 하지 않는 사람인 것입니다.

행복은 가만히 앉아 있을 때 내게 찾아오는 것이 아닙니다. 행복의 조건들을 끊임없이 찾아낼 수 있는 좋은 시력을 키워야만 행복해 질 수 있습니다. 오늘 하루, 매 순간을 행복한 순간으로 만드는 비법, 바로 여러분이 스스로의 마음을 어떻게 먹는가에 달려 있습니다.

김학중 꿈의교회 목사  webmaster@ansansm.co.kr

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