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  • ½ÂÀÎ 2009.04.30 11:18
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ÀÌ Çà»ç´Â °¡Á·³¢¸®, Ä£±¸³¢¸® ´©±¸¶óµµ ÆíÇÏ°í ¿©À¯·Ó°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÃàÁ¦·Î °úÇÐÀ» ¼ÒÀç·Î ´Ùä·Î¿î ¹®È­¿Í ³îÀ̸¦ ½Å³ª°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °úÇÐÀ» üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 20¿©°³ÀÇ ºÎ½º°¡ ÁغñµÅ ÀÖ°í ¿ä¸® °æ¿¬´ëȸ, °¡Á·½Å¹® ¸¸µé±â, ¾î¸°ÀÌ ¹ÂÁöÄÃ, ÀüÅë³îÀ̵µ ¸¶·ÃµÈ´Ù. ƯÈ÷ ÃàÁ¦°¡ ¿­¸®´Â Çà»çÀåÀº ÁÖº¯ÀÌ °ø¿øÀ̳ª »êÃ¥±æ°úµµ ¿¬°áµÅ ÀÖ¾î »óÅ­ÇÑ º½³ªµéÀ̸¦ ²Þ²Ù´Â °¡Á·°ú ½Ã¹Îµé¿¡°Ô ÀØÁö¸øÇÑ Ãß¾ïÀ» ¼±¹°ÇÑ´Ù.

¡Þ ¾Æ.Äî(Asia Cook) °æ¿¬´ëȸ = ÀÚ³àÀÇ °Ç°­°ú ¿Ã¹Ù¸¥ ¸Ô°Å¸®¿¡ °ü½ÉÀÖ´Â °¡Á·µéÀÌ ¸ð¿© °Ç°­ ¿ä¸®´ëȸ¸¦ ¿¬´Ù. °¡Á·ÀÌ ¸¸µç ¿ä¸®¸¦ ÇÔ²² ½Ã½Äµµ ÇÏ°í ¸À°ú µðÀÚÀÎ, âÀǼº µî¿¡ ½É»ç¸¦ °ÅÃÄ ½Ã»óµµ ÇÑ´Ù.

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¡Þ À¯ÀüÀÇ ¹ýÄ¢ °¡Á·½Å¹® ´ëȸ = ¿ÀÀü 10½ÃºÎÅÍ º»°ü 1Ãþ ·Îºñ¿¡¼­ ¿­¸°´Ù. »çÀü °ø¸ð¸¦ °ÅÃÄ ´ç¼±ÀÛÀ» »Ì¾Æ ´ÑÅÙµµ Wii Fit »óÇ°À» ÁÖ°í ¾È»ê½Ãû¼Ò³â¼ö·Ã°üÀå»óÀ» ÁØ´Ù. ½Å¹®À» ¸¸µé¸é¼­ °¡Á·³¢¸® ´àÀº²ÃÀ» ã°í »ç¶ûµµ Å°¿öº¸´Â ±âȸ´Ù.

¡Þ ¹®È­°ø¿¬ = ¸¶´ç ¼¼½Ç±ØÀåÀÌ ¾î¸°ÀÌ ¹ÂÁöÄðú Ÿ¾ÇÀÇ ¸¸³²À» ¼±º¸ÀδÙ. ¼ö·Ã°ü ³» ¼Ò±ØÀå¿¡¼­ ¿ÀÈÄ 1½Ã¿Í 3½Ã µÎ ¹ø ¿­¸°´Ù. °ü¶÷Àº »çÀü ÀÎÅͳÝÀ¸·Î Á¢¼öÇÏ°í ´çÀÏ ÇöÀå¿¡¼­ ¼±Âø¼ø Á¢¼öµµ ÇÑ´Ù. ¿ÀÈÄ 2½ÃºÎÅÍ´Â ¼ö·Ã°ü ¾Õ¸¶´ç¿¡¼­ û¼Ò³âµ¿¾Æ¸®°¡ °ø¿¬À» ÆîÄ£´Ù. ºñ-º¸ÀÌ, ¹æ¼Û´í½º, °É½ºÈüÇÕ, ºñÆ®¹Ú½º µî º¼°Å¸®°¡ dz¼ºÇÏ´Ù.

¡Þ ÀüÅë³îÀÌ°úÇÐ = ¼ö·Ã°ü ¿· ¾ß¿Ü ³ó±¸Àå¿¡´Â ³· 12½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 4½Ã±îÁö ÀüÅë³îÀ̸¦ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù. ¶±¸ÞÄ¡±â, ÅõÈ£, ±â°Ô¹ß°È±â, Á¦±â¸¸µé±â, À·³îÀÌ, ¾ç±Ã µîÀ» Á÷Á¢ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ °úÇÐüÇèºÎ½º = ¼ö·Ã°ü ¾Õ ±¤Àå¿¡ ¼Ø»çÅÁ ¸¸µé±â µî 20°³ üÇèÈ°µ¿À» ÇÏ´Â °úÇкνº°¡ ¼³Ä¡µÈ´Ù. ¼Ø»çÅÁ°ú ź»êÀ½·á, ÆËÄÜÀ» Á÷Á¢ ¸¸µé¾î º¸°í È£·ç¶ó±â ÇǸ®¿Í ÀüÀڱ⟵µ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¡¾îº»°ú ºñ´©¹æ¿ï ³îÀ̸¦ ÅëÇØ °úÇÐÀÇ ¿ø¸®¸¦ ¹è¿ì°í ÆäÀ̽ºÆäÀÎÆðú dz¼± ¾ÆÆ®µµ ÁغñµÅ ÀÖ´Ù.

À̹ۿ¡ ÅÊÅʺ¼, ¾×üÀÚ¼®, »êÈ£ ¸¸µé±â, dz¼± Ç︮ÄßÅÍ µî °úÇÐÀ» ½±°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÄÚ³Ê¿Í ¼Ò¸¶Å¥ºê, ÇϳëÀÌž, ¹Ì±Ã µî âÀÇ·ÂÀ» Å°¿öÁÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥µµ ÁغñµÅ ÀÖ´Ù. üÇèÀº ÇöÀå¿¡¼­ ¼±Âø¼øÀ¸·Î Âü¿© °¡´ÉÇÏ´Ù. ´ë´ö°úÇÐŽ±¸ÇнÀ°ü : 412-1731~3
   

°­Çü¹Î ±âÀÚ  khm@ansansm.co.kr

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